Biếng ăn là một tình trạng phổ biến xảy ra ở trẻ khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung vào thực đơn của trẻ những thực phẩm giúp bé tăng cân, chóng lớn được gợi ý sau đây. Những thực phẩm này đều là những thực phẩm “vàng”, dễ ăn lại có hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sự phát triển của bé biếng ăn.
Chuối
Chuối là loại trái cây quen thuộc mà hầu như đứa trẻ nào cũng yêu thích.Trong loại trái cây này có chứa nhiều vitamin C, vitamin B2, B6, kali, chất xơ cũng như nhiều khoáng chất quan trọng khác. Vì vậy, chuối không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bé mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé tránh xa được táo bón để có thể ăn uống ngon miệng hơn.
Bên cạnh đó, chuối còn là loại trái cây dễ ăn, không quá cao cấp nên mẹ có thể cho bé ăn dặm thường xuyên để từ đó, bé được ăn ngon, ngủ ngon và tăng cân nhanh hơn.
Chuối là loại trái cây mà hầu như trẻ em nào cũng yêu thích
Khoai tây
Tương tự như chuối, khoai tây cũng là một thực phẩm giúp bé tăng cân, chóng lớn hiệu quả. Với hàm lượng cao kali, vitamin B1, B6, chất xơ, folate và carbohydrat, khoai tây giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé để bé thêm khỏe mạnh và dẻo dai.
Khoai lang
Khoai lang nổi tiếng là thực phẩm “vàng” với nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là những nhóm chất vitamin A, vitamin C, folate, canxi, sắt,… giúp hỗ trợ tăng chiều cao, cân nặng, trí tuệ ở bé hiệu quả. Đồng thời, loại thực phẩm này còn có khả năng làm giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp bé tiêu hóa tốt hơn để có thể ngăn ngừa táo bón.
Khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé
Quả bơ
Theo các nhà khoa học, bơ là loại quả có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là các dưỡng chất quan trọng như folate, sắt, canxi, đồng, kẽm, protein,…Do đó, nếu được ăn loại quả này thường xuyên, cân nặng của bé sẽ có sự cải thiện đáng kể. Ngoài ra, bơ còn là một loại quả lành tính, dễ ăn với hương vị thơm ngon nên rất thích hợp để chế biến thành những món ăn cho bé trong thời kỳ ăn dặm.
Yến mạch
Hiện nay, yến mạch là một loại thực phẩm giúp tăng cân, chóng lớn được nhiều bà mẹ tin dùng do nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng, hương vị dễ ăn lại tốt cho hệ tiêu hóa và trí não của trẻ. Tuy nhiên, do yến mạch thường có giá thành khá cao nên các mẹ cần cân nhắc trước khi sử dụng.
Bên cạnh đó, để yến mạch có thể phát huy tối đa công dụng của mình thì bạn nên mua loại đã được cán dẹt sẵn, ngâm với nước ấm khoảng 15 phút trước khi đun nấu. Đối với trẻ 6 tháng tuổi, bạn có thể trộn yến mạch với sữa để cho bé dùng vào những bữa ăn dặm.
Sữa chua
Chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi ở bên trong nên sữa chua có khả năng bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của bé và có thể kích thích vị giác để bé ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, trong loại thực phẩm giúp bé tăng cân, chóng lớn này còn có nhiều protein, canxi, năng lượng và một chút chất béo, giúp tăng cường hệ miễn dịch để cơ thể bé có thể chống lại những căn bệnh do vi khuẩn gây ra.
Sữa chua là một loại thực phẩm giúp bé tăng cân, chóng lớn
Táo
Táo là loại trái cây dễ ăn nhờ hương vị chua ngọt dịu nhẹ, hài hòa. Không những vậy, đây còn là loại trái cây rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Tuy nhiên, do táo cứng nên một số trẻ còn nhỏ sẽ gặp khó khăn khi ăn loại thực phẩm này. Vì vậy, bạn có thể hấp chín táo hoặc cắt táo thành những miếng thật mỏng để cho bé ăn.
Trên đây là những thực phẩm giúp bé tăng cân, chóng lớn hiệu quả. Bạn nhớ bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của con mình để bé thêm khỏe mạnh và thông minh nhé!
Minh Hà
